Sleep into something more comfortable

Tengo el sueño cambiado. Después de pasar dos noches sin poder dormir sin ningún motivo aparente, ahora voy a clase a las 08:30, vuelvo a casa a las 15:00, como y me acuesto a las 16:00 o a las 17:00. A las 12 de la noche me levanto y paso la noche en vela, hasta que voy a clase de nuevo. Y no puedo reajustarlo porque tengo exámenes y tengo que estudiar. Así que esta noche se supone que tengo que estudiar SQL para el examen que tengo a las 08:30. Pero no quiero y estoy por meterme en la cama otra vez. -_-

Me han pasado este artículo (y la segunda parte tras su éxito) que trata de cómo convertirse en un madrugador. Básicamente , el método es levantarse siempre a la misma hora (en mi caso a las 7:30) todos los días. Sólo hay que acostarse cuando uno tenga realmente sueño, esto se puede comprobar intentando leer algunas páginas de un libro. Si no puedes, te metes en cama y te duermes enseguida. Si puedes leer es que no tienes sueño y puedes aprovechar el tiempo. Pero hay que hacer cosas relajantes antes de irse a dormir, no vale estar enganchado al interné como yo ahora. -_-

Con esta rutina el cuerpo te dirá si necesitas dormirte antes o después, te sentirás mucho mejor y más enérgico, y si, por ejemplo, ganas 30 mins de actividad al día, eso son 182.5 horas al año, lo que es más de un mes de trabajo de 40 horas a la semana. Y si ganas una hora o 90 mins, imaginad... Vamos, que es un artículo que da ganas de levantarte siempre temprano.

Pero el problema es el fin de semana. ¿Cómo levantarte a las 7:30 un sábado, o un domingo si saliste la noche anterior?

A mí me gusta mucho dormir. Pero estoy perdiendo demasiadas horas de mi vida y siempre me siento fatal todos los días. Necesito disciplina. Coño.